تنفس الألوان : طريقة سهلة وفاعلة لاستدعاء ألوان الشاكرات إلى حقلك الطاقي من خلال تنفس الألوان ، وهو عبارة عن عملية تخيل لاستنشاق الألوان والسماح لطاقة هذه الألوان أن تتخلل جسمك الداخلي ، مع التركيز على المناطق المعينة التي تريد تفعيلها ، ويمكن أن تكون الفائدة أعمق إذا تم تنفيذ التمرين في أحضان الطبيعة والهواء الطلق
تستطيع استعمال تمرين تنفس الألوان لتوازن وتصحح كل شاكراتك واحدة بعد الأخرى ،أو إذا فضلت الاختيار في التركيز على واحدة منها حين شعورك بحاجتها لاهتمام خاص
كيفية أداء تمرين تنفس الألوان :اختر الشاكرة التي تريد أن تعمل عليها ، وتمعن باللون الذي يمثلها ، فإذا كنت تعمل على كل الشاكرات ، ابدأ بشاكرة الجذر وتابع بنفس الطريقة لكل من الشاكرات الستة الباقية
خذ زجاجة ماء بارد واذهب للخارج لمكان هادئ تشعر فيه بالراحة ، قف أو اجلس وقدماك متباعدتان بمسافة عرض كتفيك ، ثم ضم كفيك لتسترخيا ثم اتركهما ينسحبان بخفة إلى جانبي جسمك ، أغمض عيونك وافتح شفتيك قليلاً واسمح لنفسك بالاسترخاء
خذ ثلاث تنفسات عميقة للتنقية من الأنف لتفتح بها صدرك ورئتيك وتخيل الانتعاش ونظافة الهواء الذي يملأ جسمك خلال هذا الشهيق ، احبس الشهيق لعدة ثواني ، اخرج الزفير من الفم مع التخيل أن هواء الزفير يحمل معه السموم والفضلات والتوتر والضغط من جسمك ليخرجه إلى الخارج لتنظيفه وتنقيته
الآن ، تخيل حبل سميك أحمر جميل مع مثبت أو خطاف ذهبي واسع في نهايته يخرج من جذر عامودك الفقري ، شاهد هذا الحبل يتخلل إلى الأرض ليخترق طبقاتها حتى يصل عميقاً ويثبت هناك من خلال المثبت الذهبي وتصبح متيقناً أنك متجذر مع الطاقة الأرضية
تخيل نفسك تقف في وسط غيوم من الطاقة الملونة بلون الشاكرة التي تريد العمل عليها لتلتف حولك
خذ شهيق عميق وتخيل الطاقة الملونة تدخل جسمك من خلال فتحات الشاكرة التي اخترتها، عليك التذكر أن شاكرة الجذر وشاكرة التاج لها فتحة والحدة ، أما باقي الشاكرات فلها فتحتان ، أمامية وخلفية
عندما تستنشق غيوم الطاقة الملونة من خلال التنفس العميق ، احبسه لعدة ثواني واسمح للطاقة بالتخلل بالكامل إلى الشاكرة التي تعمل عليها
بعدها أطلق الزفير كغيوم معتمة مع معرفتك أن الشاكرة قد امتصت اللون
استمر بتطبيق بنفس العملية مع باقي الشاكرات إذا كنت تعمل على الشاكرات جميعها
عند الانتهاء ، اسمح لنفسك تسترخي لبعض اللحظات حتى تعود لجسمك المادي ، ثم خذ بعض التنفسات العميقة وتخيل نفسك متجذراً في جسمك ، اشرب الماء البارد والمنعش ليساعدك في العودة لأحاسيسك
