هذه التمارين المبسطة للمساعدة على الوصول إلى توازن عمل الشاكرات بالشكل السليم لتكون على تناغم مع الحالة التي نعيشها وللتخلص من المعوقات وتسريع تدفق الطاقة إلى كل الشاكرات
تمرين قراءة الشاكرات بواسطة البندول :
هذا التمرين يلزمه أن يساعدك شخص آخر ، حيث أنك لا تستطيع قراءة وضع شاكراتك بنفسك ، عليك طلب مساعدة شخص آخر بحيث يكون ملماً بمعرفة الشاكرات وأماكن توضعها وكل ما يتعلق بها ، وكل ما يحتاجه تنفيذ هذا التمرين هو هذا الشخص بأيديه الثابتة وقلم وورقة لتدوين ما هي النتائج والاتجاهات ، لتتم على الشكل التالي :
اطلب من شريكك أن يضطجع وظهره على الأرض أو على طاولة مساج أو سرير أو أي شيء متاح
اجعله يرتاح ويرتخي قدر الإمكان ، وإذا كان يعاني من ألم في الظهر ، ليستعمل وسادة تحت ركبه وإذا كان يعاني من ألم في الرقبة ، فليضع وسادة تحت رأسه
أنت ستقوده إلى حالة من التأمل المختصر لفتح الشاكرات
اطلب منه أن يأخذ ثلاث تنفسات عميقة للتنقية والاسترخاء ، ليقوم أثنائها بتخيل كرة بيضاء لامعة من النور الأبيض تنحدر إليه وتدخل من خلال شاكرة التاج وتتوزع للأسفل حتى شاكرة الجذر
اطلب منه أن يتخيل هذه الكرة من النور تخترق شاكرة الجذر وأن يراها تبدأ بالإشعاع بنور أحمر لامع
اطلب منه أن يتخيل كرة النور تصعد حتى تصل شاكرة السرة ، وبينما هي تخترق الشاكرة تبدأ بإصدار شعاع بلون برتقالي لامع
استمر في توجيه شريكك خلال كل التمرين وحتى تصل لفتح شاكرة التاج في أعلى الرأس ، وعندها اطلب منه أن يعلن بهدوء : شاكراتي مفتوحة وهي جاهزة للقراءة ، عندها تكون قادراً على القيام بعملية قراءة الشاكرات مع بندولك
ابدأ بشاكرة الجذر ، بسهولة امسك البندول فوق شاكرة الجذر ، حافظ على ثبات ذراعك قدر الإمكان كي لا يؤثر على حركة البندول ، والبندول يجب أن لا يلامس الجسم وليبتعد 3 – 4 انش عن الجسم
وفي عقلك اطلب من البندول أن يقرأ الشاكرة وأن يعلمك إن كانت متوازنة وتعمل بشكل اعتيادي أم لا
سترى البندول قد بدأ يتحرك بعد عدة ثواني ، وسيتحرك بشكل دائري فوق الشاكرة ، في اتجاه عقارب الساعة أو عكسها ، ويعتمد ذلك على ما إذا كانت الشاكرة متوازنة أم لا ، اكتب ملاحظة بالنتيجة على الدفتر كي لا تنسى ، اكتب لتتذكر اسم الشاكرة وكيف يدور البندول ، فإذا كان يدور باتجاه عقارب الساعة ، يعني ذلك أن الشاكرة متوازنة وتعمل بشكل طبيعي ، وبعكس ذلك يعني عدم التوازن والمشاكل
عندما ترضى عن النتائج للشاكرة الأولى ، تحرك إلى باقي الشاكرات بالتتابع وذلك بإتباع نفس الاتجاهات والإرشادات
عندما تنتهي من قراءة الشاكرات ، وجه شريكك للعودة من خلال تأمل الشاكرات ، بطريقة معكوسة ، لتبدأ من شاكرة التاج إلى الجذر ، لترشده في طلب إغلاق هذه الشاكرات
بدل أن تسأله لأن يتخيل شعاع النور يشع من الشاكرات عندما تخترق كرة النور كل منها ، اطلب منه أن يرى أن النور يتلاشى ويبتعد ، ثم تعود الشاكرة بالانغلاق
عندما تصل إلى شاكرة الجذر ، لا تطلب منه إغلاقها ، فهذه الشاكرة يجب أن تبقى مفتوحة كل الأوقات لأنها صلة الوصل مع العالم المادي ، اطلب من شريكك أن يبقيها تشع بالنور الأحمر
كل منكما ، أنت وشريكك عليكما تقديم الشكر للكون الذي سمح لكما في العمل بالنور الأبيض ، اطلب من شريكك الآن أن يطلق كرة النور الأبيض ليعيدها للكون ، اسمح لها أن تترك شاكرة الجذر لترحل للأعلى حتى تصل لشاكرة التاج وتعود منها إلى الكون
أعط لشريكك بضعة دقائق للعودة لمشاعره الكاملة وعندما يصبح مستعدا ، يكون قادراً على تطبيق التمرين عليك بنفس الخطوات السابقة
بالتكامل في هذا التمرين تستطيعون مراجعة الملاحظات التي وضعها كل منكما للآخر وبذلك تتعرفون فكرة جيدة للكيفية التي تبدءون بها العمل لتوازن شاكراتكم ، وبذلك تعرفون ما هي الشاكرة المطلوب الانتباه لها ، ومنها يبدأ العمل للوصول للفعالية المناسبة من أجل أفضل النتائج
